Nade Seguro

Seguridad acuática

Pecesito Blanco (Adaptacion al agua)

  • Entrar y salir del agua independiente
  • Espera su turno para entrar al agua
  • Balance de posc horizontal a vertical
  • Control de respiracion
  • Arañita
  • Sumersión
  • Carita en el agua por 5 seg
  • Flotar sobre barriga
  • Patada en mat
  • Intro. Flotacion boca arriba
  • Cómodo en el agua

Pecesito Azul (traslación y flotación)

  • Comodo en el agua
  • Entra y sale de manera independiente
  • Burbujas
  • Estrella de mar boca abajo
  • Patada con tubito o tablita
  • Elevadores
  • Deslizamiento al borde y agarre de pared
  • Brazos y patadas en circulos debajo del agua
  • Giro en U
  • Humpty Dumpty y giro en U
  • Nado maestro a borde y regreso
  • Juguetes debajo del agua
  • Flotacion independiente boca arriba
  • Patada de espalda con tubito o tablita

Pecesito Rojo (seguridad acuática e indepencia)

  • Burbujas (boca – nariz)
  • Flechita brazos derechos
  • Flechita de espalda
  • Patadas con tablitas 10pies
  • Deslizamiento en flechita y patada 8 pies      
  • Ciculos grandes fuera del agua
  • Flecha-patada y Criculos
  • Elevador a flotacion de espalda
  • Nada y busca aire al fente (head bobbing)
  • Nada en circulos y hace rollover para respirar            
  • Intro a dorso (avion – lapiz)
  • Intro a espaldas elemental
  • Salta y regresa al borde
  • Salta, flota y regresa al borde

Pecesito Verde

  • Respiracion ritimica con patada y brazada
  • Streamlines con patada 15′
  • Introduccion a brazos en pecho
  • Dominio de brazada en CIRCULOS GRANDES
  • Drilles Catch-up/ Nado con un brazo
  • Nadar con un brazo y respirar al lado 15′
  • Ambos brazos con tablita respirando al lado
  • Brazadas de dorso codos derechos
  • Patear de espalda con tablita
  •  Intro Patada de pecho
  • Intro Estilo Pecho
  • Patada de espaldas elemental
  • Nadar 15m libre
  • nadar 15m dorso
  • Tirar un objeto a una victma
  • Tiradas de clavado en stream lines

Pecesito Naranja

  • Estilo libre con respiracion a ambos lados
  • Rotacion de hombros en espalda
  • Nado vertical (batidora)
  • Nadar 30m en libre y dorso
  • Brazadas de pecho
  • Patada de pecho
  • Estilo de pecho
  • Patada de mariposa
  • Brazos de mariposa y coordinación
  • Salidas competitiva y patada mariposa
  • Nado libre 100m
  • Salidas de streamline en espalda y mariposa

Pecesito Purpura

  • Nado 50m de cada estilo
  • Nado 25m mariposa
  • Virajes con flip
  • Nado combinado
  • Salidas competitiva
  • Nado de forma continua 200m
  • Drilles de libre: catch up, finger drag, high elbow
  • Drilles de espalda, rotacion de brazios y caderas
  • Drilles de pecho superman
  • Drilles de mariposa tic tac toe